Hvad er Følebogen?

Følebogen er et pædagogisk redskab, der er udviklet til brug sammen med børn, når følelser kan være svære at forstå eller sætte ord på. Den er særligt tænkt til situationer, hvor børn oplever følelsesmæssig afmagt og har brug for co-regulering fra en nærværende voksen.

Gennem samtale, tegning og fælles refleksion inviterer følebogen barnet til at udtrykke sine følelser på en konkret og tryg måde. Fokus er ikke på at kontrollere eller korrigere barnets følelser, men på at anerkende dem og skabe et fælles sprog for det, barnet mærker i krop og sind.

Følebogen fungerer som et understøttende redskab i relationen mellem barn og voksen og kan bidrage til at styrke barnets følelsesforståelse, selvregulering og oplevelse af at blive mødt og forstået.

Hvorfor er det vigtigt, at børn bliver inddraget?

Inddragelse af børn er afgørende, fordi børn ikke blot er modtagere af pædagogiske tiltag, men aktive deltagere i deres egen udvikling. Når børn inddrages, anerkendes de som kompetente individer med egne perspektiver, følelser og erfaringer.

🌱 1. Inddragelse styrker barnets selvforståelse

Når børn bliver hørt og taget alvorligt:

  • oplever de, at deres følelser har værdi

  • styrkes deres selvværd og identitet

  • udvikler de et sprog for egne oplevelser

Dette er særligt vigtigt i arbejdet med følelser, hvor barnet ellers let kan føle sig misforstået eller overvældet.

🤝 2. Inddragelse skaber tryghed og relation

Inddragelse bidrager til:

  • stærkere relationer mellem barn og voksen

  • øget tillid og tryghed

  • bedre mulighed for co-regulering

Når barnet oplever, at den voksne er nysgerrig på barnets perspektiv, bliver det lettere for barnet at regulere følelser sammen med den voksne.

🧠 3. Inddragelse understøtter følelsesregulering

Børn lærer ikke følelsesregulering alene.
Gennem inddragelse:

  • får barnet hjælp til at sætte ord på følelser

  • lærer barnet at forstå sammenhængen mellem krop, følelser og handling

  • udvikles gradvist selvregulering gennem samregulering

🌈 4. Inddragelse giver mening og ejerskab

Når børn er medskabere:

  • oplever de ejerskab over processer og redskaber

  • øges deres motivation og engagement

  • bliver redskaberne mere meningsfulde og brugbare for barnet

Dette er særligt relevant i redskaber som fx følebogen, der netop udvikles med barnet.

⚖️ 5. Et etisk og pædagogisk ansvar

Inddragelse er ikke kun en metode, men også et:

  • etisk ansvar

  • demokratisk princip

  • professionsfagligt grundlag

Børn har ret til at blive inddraget i forhold, der vedrører deres eget liv, i det omfang de kan og ønsker det.

Hvorfor er farveforståelse i forhold til følelser relevant?

Farveforståelse er et vigtigt pædagogisk redskab i arbejdet med børns følelser, fordi farver kan fungere som et nonverbalt sprog, der hjælper børn med at udtrykke følelser, før de har udviklet et nuanceret følelsesmæssigt ordforråd.

🎨 1. Farver giver børn et alternativt sprog

Mange børn – særligt i følelsesmæssig affekt – har svært ved at:

  • sætte ord på, hvad de føler

  • forstå komplekse følelsesbegreber

  • kommunikere verbalt

Farver gør det muligt for barnet at udtrykke følelser uden ord. At pege på en farve eller vælge en farve kan være en mere overskuelig måde at kommunikere på end at forklare med sprog.

🧠 2. Farver understøtter følelsesbevidsthed

Når børn arbejder med farver i relation til følelser:

  • bliver følelser mere konkrete og forståelige

  • får barnet mulighed for at skelne mellem forskellige følelsestilstande

  • skabes en begyndende følelsesmæssig kategorisering

Farver kan fungere som visuelle markører for følelsesmæssige tilstande og dermed støtte barnets refleksion.

🤝 3. Farver styrker co-regulering

I en co-regulerende proces kan den voksne fx spørge:

“Hvilken farve har følelsen lige nu?”

Det:

  • mindsker krav om sproglig præcision

  • åbner for dialog på barnets præmisser

  • skaber et fælles udgangspunkt for regulering

Farver bliver et fælles referencepunkt mellem barn og voksen.

🌱 4. Farver giver plads til barnets subjektive oplevelse

Farver er ikke “rigtige” eller “forkerte”.
Et barn kan fx opleve:

  • vrede som rød

  • tristhed som blå

  • utryghed som sort

  • glæde som gul

Det vigtige er barnets egen betydning, ikke den voksnes fortolkning. Dermed understøttes anerkendelse og barnets oplevelse af at blive taget alvorligt.

✏️ 5. Farver forbinder krop, følelse og handling

Når barnet tegner, farvelægger eller vælger farver:

  • aktiveres kroppen

  • skabes ro gennem den motoriske aktivitet

  • flyttes fokus fra kaos til handling

Dette kan i sig selv have en regulerende effekt.

DIY Guide: Følebogen – et kreativt følelserum for børn

Materialer

  • A5-papir til siderne i bogen

  • Karton til omslag

  • Farver, maling og glimmer – vælg farver, som børnene selv forbinder med deres følelser

  • Lim og saks

  • Udklipspapir og klistermærker til dekoration og kreativ udfoldelse

Trin 1: Forbered følebogen

  1. Skær A5-papir til de sider, du vil bruge – fx 10-12 sider.

  2. Lav et omslag af karton i samme størrelse.

  3. Sæt siderne sammen med lim, hæfteklammer eller en snor, så det bliver til en lille bog.

Trin 2: Introduktion til børnene

  1. Forklar børnene, at dette er deres egen bog om følelser, hvor de kan udtrykke, hvad de føler på deres måde.

  2. Vær tydelig om, at der ikke er rigtige eller forkerte følelser, og at alle følelser er velkomne.

  3. Sørg for, at børnene sidder et trygt sted – fx i en rundkreds, hvor alle kan se hinanden, eller ved individuelle borde, hvis det passer bedre.

Trin 3: Skab et følelserum

  1. Lad børnene vælge farver, som reflekterer deres følelser i øjeblikket.

  2. Opfordr til at bruge maling, glimmer, klistermærker eller udklipspapir til at udtrykke, hvordan de har det.

  3. Fortæl dem, at de kan male, tegne, klippe og lime helt frit – der er plads til alt, de føler.

Trin 4: Arbejde med følelserne

  1. Spørg åbent: “Hvilken følelse har du lyst til at vise i dag?”

  2. Giv tid til, at børnene kan reflektere og arbejde i deres eget tempo.

  3. Brug ord til at sætte ord på følelserne, hvis barnet ønsker det – fx “Jeg kan se, du har brugt rød – er det fordi du føler dig glad eller vred?”.

Trin 5: Tryghed og anerkendelse

  1. Sørg for, at alle børn bliver set og hørt under aktiviteten.

  2. Ros indsatsen, ikke resultatet – fx “Jeg kan se, du har arbejdet meget med farverne her”.

  3. Lad bogen være et rum, hvor følelser kan udvikle sig over tid – børnene kan tilføje nye sider, når følelser ændrer sig.

Trin 6: Afslutning og opbevaring

  1. Lad børnene vise deres sider, hvis de har lyst.

  2. Bogen kan gemmes et sted, hvor barnet kan se på den og fortsætte med at arbejde med følelser senere.

  3. Opfordr til, at følelser kan deles med en voksen eller en ven, men ingen skal tvinges.